便秘とお茶

その他、口コミで「便秘に効くのはこのお茶！」というのを拾ってゆくと、プーアール茶、杜仲茶、ウーロン茶など中国茶が人気ですね。

プーアール茶は体を温める作用が強く、血行を促して体内の循環を良くし便秘になりやすい体質を改善する効果があるとのこと。精神安定作用もあるためストレス性の便秘にも効果的だとか。杜仲の樹皮は古くから漢方薬として重用され治療に使われてきたほど。近年の研究で葉にも効果があることがわかり、煮出して飲まれるようになりました。

ウーロン茶はダイエット茶としても人気ですが、なんと胃腸を刺激して胃液の分泌を促し食をすすめる「タンニン」の成分のために食べ過ぎてしまい、逆に便秘の原因になりえるという声が。また日本のほうじ茶も喜ばれています。緑茶を炒りあげることによりカフェインが少なくなることもツボですね。特に粉末状のものをお湯に溶かして飲むと、繊維質が豊富で便秘にも有効です。