サプリメントの飲み方

ダイエットや妊娠、育毛、美肌、美白、など様々な目的で飲まれている健康食品「サプリメント」。健康志向が高まっている今の日本だからこそ、注目を集めています。しかし、その飲み方は意外と知られていないもの。サプリメントの正しい飲み方をしっかり把握することは健康への近道です。ここで覚えておきましょう。

大切なのは飲む時間です。サプリメントは、薬ではなく食品なので「1日○回、○時に、○錠飲む」という決まり事はありませんが、せっかくの栄養成分を効率よく吸収するために胃の活動が活発になっている食後が良いでしょう。また、水溶性の栄養成分は時間がたつと尿として体の外に出て行ってしまいますから、1日分を一度に大量に摂るよりも、こまめに摂った方が身体に良いので、1日3回、毎食後に摂取するのがベストなので習慣にしていきましょう。