体内時計の目覚まし

そこで今口コミ・通販でも人気なのが、腕につけるだけで身体の状態をモニターし、最高の目覚めのタイミングを探し出して起こしてくれるという高性能腕時計です。

その仕組みの詳細は、浅いレム睡眠時に寝返りをうつなどの人間の動きの習性を感知して、そのサイクルを本体裏側の加速度センサーで測定し、体内時計に逆らわずに浅い眠りの時間帯にアラームを鳴らしてくれるというもの。TVで松本潤が紹介していたスリープトラッカーがそのタイプです。また別タイプにはバイブによる振動やアラーム併用など設定でき、パソコンと連動できるので自分の睡眠データを管理しやすいものもあります。